일주일 독서 습관 만들기｜하루 20분으로 책 읽는 습관 들이기

바쁜 현대인의 일상 속에서도 독서를 꾸준히 하는 사람들은 확실히 다릅니다. 사고력, 표현력, 집중력은 물론 삶의 깊이까지 달라지죠. 하지만 많은 사람들이 "시간이 없다"며 책을 멀리합니다. 이 글에서는 누구나 실천할 수 있는 일주일 독서 습관 만들기 루틴을 소개합니다. 하루 20분이면 충분합니다.

1. 구체적인 목표 정하기 – 왜 읽는가부터 정하자

독서를 습관화하기 위해서는 명확한 목적이 필요합니다. 자기계발, 직무능력 향상, 마음챙김(힐링), 어휘력 향상 등 어떤 이유든 좋습니다. 목표를 정하면 책을 고를 때 흔들림이 줄고, 더 몰입할 수 있습니다.

예시: “하루에 10페이지씩 읽어 1주일에 책 한 권 완독하기”

2. 장소와 시간 고정하기 – 습관은 반복에서 시작

하루 20분이라도 정해진 시간과 장소에서 반복적으로 책을 읽는 것이 중요합니다. 예를 들어 아침 출근 전 7시 30분부터 7시 50분까지, 또는 자기 전 침대 옆 조용한 공간에서 독서를 실천해보세요.
우리 뇌는 반복된 행동을 인식하면서 점점 익숙해지고, 습관으로 굳어집니다.

3. 짧은 책부터 시작하기 – 성취감이 지속의 힘

두꺼운 책은 초반부터 부담을 줍니다. 처음에는 150~200페이지 이내의 가벼운 책을 선택해보세요. 에세이, 자기계발서, 짧은 소설 등 읽기 쉬운 책으로 시작하면 "완독했다"는 성취감을 통해 꾸준함이 생깁니다.

추천 도서: 『아주 작은 습관의 힘』, 『미니멀리스트』, 『1일 1페이지 인문학』

4. 메모 또는 밑줄 긋기 – 뇌를 더 깊이 작동시키는 방법

그냥 읽는 것보다 생각하며 읽는 독서가 기억에 더 오래 남습니다. 마음에 드는 문장을 밑줄 긋거나, 짧게 메모를 남겨보세요. 책의 내용을 내 언어로 요약하는 것도 매우 효과적입니다. 이는 집중력도 높이고, 독서 내용을 실생활에 연결하는 데 도움이 됩니다.

5. SNS나 블로그에 기록하기 – 가벼운 글도 습관을 돕는다

책을 읽고 느낀 점을 짧게 글로 남기는 것도 훌륭한 루틴입니다. 하루 한 문장 독후감, 인상 깊은 구절 공유, 혹은 블로그에 짧은 독서일기를 쓰는 것도 좋습니다. 누군가와 공유함으로써 동기부여가 되고, 글쓰기 실력도 함께 향상됩니다.

마무리｜독서는 짧고 자주, 꾸준히가 핵심입니다

독서는 지식과 사고의 깊이를 더해주는 최고의 습관입니다. 하루 20분, 일주일 7번의 실천만으로도 충분히 변화를 만들 수 있습니다. 소개한 5가지 루틴을 참고하여 나만의 독서 습관을 만들어보세요.